一：吃豬血、鴨血補血？

中醫認為，動物血有補血、解毒、清腸的功效?！吨腥A本草》說：“豬血味咸、性平，入心、肝經，具有補血養心、熄風鎮驚、下氣、止血的功效?！?/span>

而現代醫學認為，動物血液中含有豐富的、十分容易被人體吸收的血紅素鐵，在一定程度上能滿足缺鐵性貧血患者補鐵益血的需要。同時，動物血液中所含蛋白質也比較高，轉化為氨基酸后，很適合消化能力弱、體虛體弱的人群食用。

但導致人體缺血的原因有多種，如缺鐵性貧血、惡性貧血、溶血性貧血、再生不良性貧血以及繼發性貧血等，如果不是因為缺鐵導致貧血，靠吃動物血也是不能改善病情的，建議在醫生指導下進行補血。

二：吃核桃補腦？

核桃形似人的大腦，褶皺類似于大腦皮層，那么，吃核桃真的補腦嗎？相關研究顯示，核桃對大腦的健康和認知功能有一定的好處。

核桃含有豐富的多不飽和脂肪酸、磷脂及多種維生素。核桃中的α-亞麻酸含量在10%左右，它是一種人體必需的多不飽和脂肪酸，在一定程度上可以轉化為DHA，DHA有促進嬰幼兒大腦發育、延緩老年人大腦衰老等作用。此外，核桃中含有的卵磷脂及多種維生素可改善睡眠及大腦神經功能。

三：吃豬肚養胃？

豬肚就是豬身上的胃，人們常說“一副豬肚三服藥”，認為多吃豬肚能養胃，果真如此嗎？研究表明，沒有任何一種單一食品能達到養胃效果，如豬肚、粥以及羊肚等。

據《中藥大辭典》記載，豬肚有著補中益氣和健脾補虛效果，多適合于虛勞消瘦、食欲不振的人食用，不過一定要控制量，豬肚中脂肪含量較高，吃太多會增加身體負擔。另外，動物內臟嘌呤含量高，高尿酸和痛風患者應完全避免。

小小提示：養胃的正確方式還是應該首先養成規律的用餐習慣喲。

四：吃豬皮美容？

很多人都認為豬皮富含膠原蛋白，多吃點就能達到除皺美容的效果，但其實想通過補充動物皮達到美容養顏的效果是不現實的。

豬皮中的膠原蛋白難以被人體直接吸收，經過人體的消化會被分解成小分子多肽和氨基酸，并沒有辦法直接進入到真皮層。所以直接吃“皮”，是不能對皮膚產生效果的。而且豬皮的熱量很高，100克豬皮就大約等于2碗米飯，所以，膠原蛋白在補到臉上之前，體重很可能先補上來了。

五：骨頭湯補鈣？

骨頭湯對補鈣的作用是微乎其微的。存在于動物骨頭中的鈣很難經過烹飪溶進湯里，而且并不容易吸收，反而嘌呤、鈉、脂肪的含量高。所以，要說骨頭湯“補”是沒錯的，最補的是肉、是脂肪。

奶制品是鈣的良好來源，含鈣量高，吸收效率也高。牛奶的鈣濃度在100毫克/100毫升以上，是骨頭湯的數十倍。每天喝一杯牛奶+一杯酸奶，基本上就滿足了一半的鈣需求。

六：吃腰子補腎？

豬腰，是動物的內臟之一，雖然含有蛋白質、膽固醇、維生素和微量元素等較高的營養成分，但腰花兒里面的嘌呤、膽固醇、脂肪含量都高，大量進食會給腎臟造成負擔。對于腎功能不全的人，盲目吃腰子補腎會適得其反。

另外，動物腎臟中可能含有大量的金屬元素，被人體吸收后對人類的肝腎有害，特別是重金屬鎘可能導致男性生殖能力減退。

七：吃肝補肝？

動物肝臟中含有豐富的鐵、維生素A、維生素B2、微量元素硒，所以具有保護眼睛、補血、增強人體的免疫反應、抗氧化等作用。

但是對于肝病患者，不建議大量食用動物肝臟，動物肝臟含膽固醇較高，會加重肝臟代謝負擔，影響肝病的康復。

八：吃魚眼能明目？

魚眼中確實含有膠原蛋白和 Ω-3 多不飽和脂肪酸，這兩樣東西也確實有促進視網膜發育，預防白內障等作用。但是由于魚眼太小，能夠提供的營養有限，并不能滿足人體所需。因此，想靠吃魚眼改善視力，不如多吃一些深海魚肉，營養成分相同。

如果你只是純粹愛吃魚眼的口感，那也沒關系，好在吃了也沒壞處。